希望2022能完成這些目標

從2019年開始重新經營部落格之後，我也開始養成了固定每年訂立目標的習慣，只是前兩年，我都抱持著不信任的態度做這件事，所以當目標達成率不夠好的時候，我只能怪罪於命運捉弄人（雖然今年真的有夠捉弄人）。

實際上，我知道自己的問題比較大，我沒有將大目標碎片化成較容易完成的小任務，也沒有設定合適的檢查點，因此，執行目標的過程，總是想到才去做，導致兩天捕魚三天曬網的局面，最後就是沒有完成目標，只好遷怒於命運。

所以今年制定目標的方式，和以往完全不同，我會將這次改變的原因、過程和想法完整紀錄，希望這樣的方式，也能為你明年的目標執行計劃，帶來一些嶄新的靈感。

開始之前，讓我們先回顧一下過去的文章。

【2019年】

• 《內容電力公司》與2019新目標
• 7個月過去，今年初設定的目標達成多少了？
• 今年快過完了，年初設定的目標都達成了嗎？

【2020年】

• 不免俗地要再訂一下2020新目標
• 又到了檢查年度目標達成率的時刻
• 2020年初訂的目標，年底完成了多少？

【2021年】

改變目標設定方式的原因

因為今年下半年實在發生太多事了，我再也不像以前可以擁有完整的私人時間，就更遑論自由地規劃自己的時間，而我未來的人生，想必將會瓜分越來越多給身邊的人，最後才會是自己。

若要在這樣的情況下，達成自己理想中的目標，勢必就要縝密的規劃才行，所以我從11月初開始，就一直找資料、找尋適合管理/記錄自己生活的方式。

首先我看到一篇medium文章，作者規劃自己生活的方式令我嘆為觀止，也讓我愧疚，相形之下，我一點都不認真看待自己的生活，所以我開始效仿他的方式，開始寫手帳，也開始找尋適合自己的方式。

於是我看了很多數位手帳的影片，也買了Goodnotes 5，還有數位手帳模板，開始仿效這位作者的方法，但一週後我發現我不適合作者的方式，對我來說要記錄太多重複的東西，而且需要大量的個人時間，後者對於一位住在婆家的人而言實在太難。

一個月後，我又發現自己實在沒辦法在長時間盯著螢幕之後，回家繼續用iPad寫手帳，所以12月中，在看了一大堆手帳影片之後，我拿起身邊一本薄薄的方格筆記本，開始寫起了紙本手帳，至今都沒有停過，而且越寫越喜歡。

這一本手帳，是我拿來練習和測試用的。我想知道：

• 我能否持續記錄？
• 我是否喜歡這樣手寫紀錄？
• 適合我的格式是什麼？
• 適合我紀錄的節奏是什麼？
• 我需要紀錄哪些東西？
• 我需要量化哪些指標？

在不斷地調整和自我觀察之後，我終於定好了2022年的目標。

2022年目標設定的思路

我一樣沿用過去兩年訂立目標時使用的「六大方向」作為基準，但我沒有訂完這六大方向就止步，而是更進一步思考，若要完成這個目標，接下來我該從哪裡開始？如果我途中忘記了怎麼辦？我是否能找到提醒與檢查的機制？

以「健康」這個大方向為例。我總是希望自己能在新的一年減藥，但兩年了依然沒有成功，所以我往下思考，若是要減藥，我需要先達成什麼目標才有可能做到，因此，一步步往回推，就會變成這樣：

「今年再減藥一顆」—>「減重」－>「運動」－>「每月運動15天」－>「第一季每月先運動至少8天，下一季再逐步增加2天」－>「事先規定好要運動的日期以及訓練項目」－>「真的沒有時間運動，當日步行7000步也行」

幫自己想好多種備案，增加達成機率，也就更有可能達到目標。

希望2022年完成哪些目標？

照著這樣的方式，我列出了今年的目標。今年沒有完全依照六大目標訂立，因為對我來說，心靈和精神目標有點太過接近了，而且我就是個粗俗的人，我想完成的事都是財務跟健康XD，所以我替2022年訂的目標長這樣：

財務

儲蓄

• 每月固定存一筆金額（數字就讓我保密吧）

投資

• 年中前至少買一支之前都會買的存股（我買的很保守，所以沒什麼好報明牌的）

工作

【接案】

• Q2前平均月薪達到年度目標的8成，Q4前平均月薪達到年度目標
• 調整服務項目和流程
• 重新調整工作網站的版面設計
• 除了原本談定的專案之外，2022起不再接社群行銷案，專心接內容供稿和內容顧問專案。

【創作】

• 每週三、四為創作日（若陪媽媽的話，改週日創作）
• 內容集中少數平台，不再亂開戰場，只更新內容配研所官網、IG、murmuring和電子報。未來電子報將會整併，基於經濟考量，Substack明年不會再更新，不過訂閱者不會受影響，只有看到的介面不一樣。
• IG貼文每週六一則
• 內容配研所每月2則
• murmuring每月2則
• 推出至少三個小型免費線上資源、一個付費E-Book

健康

減藥減重

• 預約復健科一對一諮詢課程，矯正姿勢，順便了解自己的體態要怎麼運動才不會一直受傷。
• Q1每月至少運動8天、Q2增加至10天、Q3增加至12天、Q4增加至15天
• Q1每3天可吃一次垃圾食物、Q2增加至每5天吃一次、Q3增加至7天一次、Q4增加至10天一次
• 定時購買優格、優酪乳、水果、堅果，嘴饞的替代品
• 每天喝水2000cc，要喝飲料的話，喝無糖的飲品
• 每天晚上12點前就寢，晚上11點後不要喝任何東西
• 每天至少睡足7小時

預防與保險

• 例行進行抹片檢查、洗牙、健康檢查
• 檢視自己的醫療險還有哪些不足、做足功課後購買合適的保險
• 遺傳諮詢門診

家庭

照顧娘家

• 每週三、四空下來不排工作，陪媽媽去化療。如果沒去成（化療前需要看抽血報告，數值有過才能進行療程），就當作創作日，就不至於什麼都沒做，如果有去成，創作日就改週日。
• 每個月回娘家一次
• 每個月給娘家一點補貼（金額我就不寫了）

享受新婚生活

• 拍族服婚紗，預計4月底完成
• 度蜜月，預計3月底完成（好想出國啊但不行。哭啊～）如果國內有適合度蜜月的地方，歡迎推薦給我，不然我就要去B級景點玩了。（先生表示哭笑不得）

公益

捐頭髮給癌症基金會

頭髮還需要再留2~3個月才夠長，預計3月底完成。

以上就是我為2022年訂立目標的過程和成果，年中再來檢視進度吧！希望我能穩紮穩打地執行。也希望看文章的你，能順利完成你理想中的目標！

Photo by Moritz Knöringer on Unsplash