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希望2022年能完成這些目標-murmuring 主婦的碎念日常

從2019年開始重新經營部落格之後,我也開始養成了固定每年訂立目標的習慣,只是前兩年,我都抱持著不信任的態度做這件事,所以當目標達成率不夠好的時候,我只能怪罪於命運捉弄人(雖然今年真的有夠捉弄人)。

實際上,我知道自己的問題比較大,我沒有將大目標碎片化成較容易完成的小任務,也沒有設定合適的檢查點,因此,執行目標的過程,總是想到才去做,導致兩天捕魚三天曬網的局面,最後就是沒有完成目標,只好遷怒於命運。

所以今年制定目標的方式,和以往完全不同,我會將這次改變的原因、過程和想法完整紀錄,希望這樣的方式,也能為你明年的目標執行計劃,帶來一些嶄新的靈感。

開始之前,讓我們先回顧一下過去的文章。

【2019年】

【2020年】

【2021年】


改變目標設定方式的原因

因為今年下半年實在發生太多事了,我再也不像以前可以擁有完整的私人時間,就更遑論自由地規劃自己的時間,而我未來的人生,想必將會瓜分越來越多給身邊的人,最後才會是自己。

若要在這樣的情況下,達成自己理想中的目標,勢必就要縝密的規劃才行,所以我從11月初開始,就一直找資料、找尋適合管理/記錄自己生活的方式。

首先我看到一篇medium文章,作者規劃自己生活的方式令我嘆為觀止,也讓我愧疚,相形之下,我一點都不認真看待自己的生活,所以我開始效仿他的方式,開始寫手帳,也開始找尋適合自己的方式。

於是我看了很多數位手帳的影片,也買了Goodnotes 5,還有數位手帳模板,開始仿效這位作者的方法,但一週後我發現我不適合作者的方式,對我來說要記錄太多重複的東西,而且需要大量的個人時間,後者對於一位住在婆家的人而言實在太難。

11月中至12月中,用iPad寫的數位手帳截圖

一個月後,我又發現自己實在沒辦法在長時間盯著螢幕之後,回家繼續用iPad寫手帳,所以12月中,在看了一大堆手帳影片之後,我拿起身邊一本薄薄的方格筆記本,開始寫起了紙本手帳,至今都沒有停過,而且越寫越喜歡。

這一本手帳,是我拿來練習和測試用的。我想知道:

  • 我能否持續記錄?
  • 我是否喜歡這樣手寫紀錄?
  • 適合我的格式是什麼?
  • 適合我紀錄的節奏是什麼?
  • 我需要紀錄哪些東西?
  • 我需要量化哪些指標?

在不斷地調整和自我觀察之後,我終於定好了2022年的目標。

我的紙本手帳第一頁就是習慣追蹤表。把自己想累積的習慣製成表格,每天追蹤,量化自己的習慣,不知不覺就會想要一直集點XD
摸索了數位手帳和紙本手帳的各種格式之後,我發現自己最適合這種格式。
本來寫數位手帳的時候,我一頭熱,每天都會寫長長的日記,但後來發現真的花太多時間了,所以最後改成寫週記。然後我覺得寫在紙上的字,還是比寫在iPad上漂亮。

2022年目標設定的思路

我一樣沿用過去兩年訂立目標時使用的「六大方向」作為基準,但我沒有訂完這六大方向就止步,而是更進一步思考,若要完成這個目標,接下來我該從哪裡開始?如果我途中忘記了怎麼辦?我是否能找到提醒與檢查的機制?

以「健康」這個大方向為例。我總是希望自己能在新的一年減藥,但兩年了依然沒有成功,所以我往下思考,若是要減藥,我需要先達成什麼目標才有可能做到,因此,一步步往回推,就會變成這樣:

「今年再減藥一顆」—>「減重」->「運動」->「每月運動15天」->「第一季每月先運動至少8天,下一季再逐步增加2天」->「事先規定好要運動的日期以及訓練項目」->「真的沒有時間運動,當日步行7000步也行」

幫自己想好多種備案,增加達成機率,也就更有可能達到目標。

現在iPad變成我思考的工具。有許多事情都是靠著在iPad上塗塗寫寫想到的,2022年目標也是,先在上面寫了才定案。目標有很多很私人,恕我馬賽克一下。

希望2022年完成哪些目標?

照著這樣的方式,我列出了今年的目標。今年沒有完全依照六大目標訂立,因為對我來說,心靈和精神目標有點太過接近了,而且我就是個粗俗的人,我想完成的事都是財務跟健康XD,所以我替2022年訂的目標長這樣:

最後定案的2022年目標長這樣

財務

儲蓄

  • 每月固定存一筆金額(數字就讓我保密吧)

投資

  • 年中前至少買一支之前都會買的存股(我買的很保守,所以沒什麼好報明牌的)

工作

【接案】

  • Q2前平均月薪達到年度目標的8成,Q4前平均月薪達到年度目標
  • 調整服務項目和流程
  • 重新調整工作網站的版面設計
  • 除了原本談定的專案之外,2022起不再接社群行銷案,專心接內容供稿和內容顧問專案。

【創作】

  • 每週三、四為創作日(若陪媽媽的話,改週日創作)
  • 內容集中少數平台,不再亂開戰場,只更新內容配研所官網、IG、murmuring和電子報。未來電子報將會整併,基於經濟考量,Substack明年不會再更新,不過訂閱者不會受影響,只有看到的介面不一樣。
  • IG貼文每週六一則
  • 內容配研所每月2則
  • murmuring每月2則
  • 推出至少三個小型免費線上資源、一個付費E-Book

健康

減藥減重

  • 預約復健科一對一諮詢課程,矯正姿勢,順便了解自己的體態要怎麼運動才不會一直受傷。
  • Q1每月至少運動8天、Q2增加至10天、Q3增加至12天、Q4增加至15天
  • Q1每3天可吃一次垃圾食物、Q2增加至每5天吃一次、Q3增加至7天一次、Q4增加至10天一次
  • 定時購買優格、優酪乳、水果、堅果,嘴饞的替代品
  • 每天喝水2000cc,要喝飲料的話,喝無糖的飲品
  • 每天晚上12點前就寢,晚上11點後不要喝任何東西
  • 每天至少睡足7小時

預防與保險

  • 例行進行抹片檢查、洗牙、健康檢查
  • 檢視自己的醫療險還有哪些不足、做足功課後購買合適的保險
  • 遺傳諮詢門診

家庭

照顧娘家

  • 每週三、四空下來不排工作,陪媽媽去化療。如果沒去成(化療前需要看抽血報告,數值有過才能進行療程),就當作創作日,就不至於什麼都沒做,如果有去成,創作日就改週日。
  • 每個月回娘家一次
  • 每個月給娘家一點補貼(金額我就不寫了)

享受新婚生活

  • 拍族服婚紗,預計4月底完成
  • 度蜜月,預計3月底完成(好想出國啊但不行。哭啊~)如果國內有適合度蜜月的地方,歡迎推薦給我,不然我就要去B級景點玩了。(先生表示哭笑不得)

公益

捐頭髮給癌症基金會

頭髮還需要再留2~3個月才夠長,預計3月底完成。

以上就是我為2022年訂立目標的過程和成果,年中再來檢視進度吧!希望我能穩紮穩打地執行。也希望看文章的你,能順利完成你理想中的目標!

Photo by Moritz Knöringer on Unsplash

碎念主婦

過去是時尚編輯、男裝精品行銷,還做過到府收納,現在是自由撰稿人。

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